Leichte Küche-Bundle ZuBu25032

5 Zeitschriften statt Euro 16,90 nur Euro 11,99

Inhalt: KSp 69/24 + 63/23 + 55/22 + 51/21 + 42/20

Zeitschrift 1: KüchenSPASS 69/2024 - Leichte Küche

Sommerzeit, ist doch die schönste Jahreszeit! - In dieser Ausgabe "Leichte Küche" im praktischen Pocketformat warten 72 köstliche Rezepte zum Kochen auf dich. Ob beim Picknick, im Garten oder auf dem Balkon, Hauptsache das Essen ist leicht und natürlich superlecker. In 7 schmackhaften Kategorien sind großartige Rezepte, die zum Nachkochen einladen. Natürlich findest du wieder die beliebte "Alternative Ernährung" als Rubrik. Aber auch in den anderen Gruppierungen sind Rezepte, die Gluten- oder laktosefrei, vegan oder vegetarisch sind. Und falls du gerade weniger Fett, Kohlehydrate etc. essen willst, alle Rezepte haben eine Nährwerttabelle mit den wichtigsten Angaben. Auch unsere Buchtipps mit jeweils zwei Rezepten von Dr. Oetker "Sommerküche", Die Ernährungs-Docs "Unsere 100 besten antientzündlichen Rezepte" bekannt aus dem NDR-Fernsehen, dean & david "Salate" und "Gesunde Küche schnell & einfach" können sich sehen lassen und machen Lust auf mehr. Wir wünschen, wie immer, gutes Gelingen und viel Genuss beim Essen.

Zeitschrift 2: KüchenSPASS 63/2023 - Leichte Küche

Freunde der Sommerküche aufgepasst - in der Zeitschrift "Leichte Küche" im praktischen Pocketformat warten 84 köstliche Rezepte! Schmackhafte Gerichte, die an heißen Tagen nicht schwer im Magen liegen, davon 14 Ideen, die auch für einen alternativen Ernährungsstil geeignet sind. In acht Kategorien haben wir für Dich Köstliches zum Nachkochen und -backen zusammengestellt. Alle Gerichte enthalten ganz praktisch die Angaben zu den vier wichtigsten Nährwerten: Kilokalorien, Fett, Kohlehydrate und Eiweiß. Anhand dieser Werte kannst Du schnell sehen, ob das ausgesuchte Gericht gerade gut in Deinen Ernährungsplan passt. Und für alle, die sich gerne vegan oder vegetarisch ernähren, die Laktose oder Gluten nicht vertragen, gibt es eine Kategorie Alternative Ernährung. Viel Spaß beim Genießen!

Zeitschrift 3: KüchenSPASS 55/2022 - Leichte Küche

Küchenhelden und Kochfeen aufgepasst - in der Zeitschrift "Leichte Küche" im praktischen Pocketformat warten 88 köstliche Rezepte. Schmackhafte, kalorienarme, leicht verdauliche und unkomplizierte Gerichte, davon 13 vegan, die Lust auf frische Frühlingsküche machen. Wie wäre es mit einem Quinoa-Porridge oder Schinken-Ei-Muffin zum Frühstück? Besonders köstlich geht es weiter mit geschmortem Chicorée mit Kräutersalat, gegrilltem Ziegenkäse und einer asiatischen Popcornmischung sowie dem Frühjahrsklassiker überhaupt: Spargel. Pasta Alfredo, Sushi-Sommerollen und japanische Ramen bringen Urlaubsfeeling auf den Tisch. Nicht nur Vegetarier und Veganer freuen sich auf Blumenkohlsteaks, Kichererbsen-Pfannkuchen und trendiger Wildreis-Bowl. Aus dem Meer locken unter anderem gedünsteter Kabeljau und gegrilltes Wolfsbarschfilet. Süßes darf zum Schluss natürlich nicht fehlen. Wer kann sich beim Rhabarber-Kompott, Limettencreme und Frozen Yoghurt Muffins entscheiden?

Zeitschrift 4: KüchenSPASS 51/2021 - Leichte Küche

Zum Sommer gehört Sonne, Genuss und auch gutes Essen, welches am besten nicht zu schwer im Magen liegen und zudem hervorragend schmecken soll. Mit dieser Zeitschrift stehen 90 köstliche Rezepte zur Auswahl, die in Kategorien wie Frühstück, Vorspeise, Pasta, Vegetarisches, Fleisch und Süßes gegliedert sind. Das Lieblingsmenü der Redaktion lässt das Wasser im Munde zusammenlaufen: Auberginen-Röllchen, Garnelenspieße mit Spargel und Mango-Curry-Hollandaise sowie ein Erdbeer-Quark-Dessert. Perfekt für die leichte Küche: Alle Rezepte sind mit den wichtigsten Nährwertangaben versehen. Guten Appetit!

Zeitschrift 5: KüchenSPASS 42/2020 - Leichte Küche

Rezepte für die leichte, kalorienarme Küche. Die Rezepte dieser Ausgabe zeigen, wie lecker leichte Küche schmecken kann. Ob Ideen fürs Frühstück oder den Brunch, Rezepte für Suppen und Eintöpfe, für Salate, Snacks, Partyfood, Speisen mit und ohne Fleisch, Pasta oder Desserts, hier sind Gaumenfreuden garantiert. Einige Rezepte sind kohlenhydratarm (Low Carb), alle setzen sie auf frische Zutaten: knackigen Salat, buntes Gemüse und saftiges Obst.